Yoga & Leseabende

Ein Retreat in Ika, Kroatien

Termine:

22. – 29. Juli 2023
29. Juli – 5. August 2023

Ort und Retreat-Haus:

Diesmal lade ich Dich in den kleinen Ort Ika  ein, zwischen Lovran und Opatija, an einem Retreat mit täglichen Morgen- und Abendyogastunden, Aromayoga und (optional) Innerwork und Lesungen teilzunehmen.

Dieses Retreathaus ist definitiv einmalig, geräumig, in einer ruhigen Lage. Das Meer, Strände und dem bekannten Küstenweg Lungo Mare erreicht man mit einer Treppe in 3-5 Min.

Es stehen 7 Doppelzimmer zur Verfügung und 6,5 Bäder und es ist möglich, sie als Einzel- oder Doppelzimmer zu buchen.

Draußen gibt es viele Entspannungsecken, Terrassen und Balkone, heißt viele Möglichkeiten zum Austausch sowie Rückzug.

Outdoors: Beheiztes Schwimmbad, Whirlpool ,  Sonnenliegen, Sommerküche, Parkplätze, mediterraner Garten

Indoors: (4 Wohnungen), voll ausgestattete Küche, Klimatisierte Schlafzimmer, Wohnzimmer, Waschmaschine,  En-suite Spa-Badezimmer

Yoga während der Woche:

Jeder Tag wird einem der Elemente gewidmet: durch Nahrung, Dufte, Yogakörperhaltungen, Meditation und Entspannung, z.B. am ersten Abend das Element Erde – was sehr gut nach der Anreise zum Retreat zur Erdung, Ankommen, Spüren des Körpers und Entspannung des Geistes führen kann.
Insgesamt wird es 6 Morgenyogastunden geben a 90 Min
und 4 Abend Yin Restorative Yogastunden a 60 Min.

Workshop:

Optional ist ein Workshop für alle Interessierte möglich, für Menschen die an ihren Glaubensätzen arbeiten möchten und es lieben, eine innere Klarheit zu schaffen.
Kurz darüber:
1. Workshopeinheit: Wie Glaubensätze entstehen und unser Leben bestimmen
2. Workshopeinheit: Achtsamkeit: Alles was ich nicht mag wahrnehmen und aufschreiben (daraus werden sich für dich die wichtigen Themen kristalisieren)
3. Workshopeinheit: Was möchte ich ändern und wie? Neue (wohltuende) Glaubensätze formulieren und Übungsmethoden
4. Workshopeinheit: Die Kraft der Imagination, Gefühle und Gegenwart

Lesungen:

Es wird möglich sein, in entspannten Abendrunden vorzulesen: aus Deinem Lieblingsbuch oder wenn Du Autorln bist, aus Deinen eigenen Büchern. Inspirierende Geschichten, Motivationsgeschichten & Poesie werden gerne gehört und können Retreat- und individuelle Prozesse optimal unterstützen.

Essen:

Essen wird, wie bei meinen anderen Retreats von mir und/oder Gastyogalehrerinnen oder Gast-Chef-Köchlnnen zubereitet:
– reichliches vegetarisches o. veganes Frühstück (nach dem Yoga) (z.B. frisches Brot, Obst, istrische & dalmatinische Käsesorten, Aufstriche, Ei, Müsli, Kaffee, Tee, Filterkaffe oder Espresso, sowie frisch aufgekochter türkischer Kaffee, Müsli, Porridge, Croissants
– an vier Abenden: reichliches vegetarisch-veganes Abendessen – kreative mediterrane Küche, vielleicht auch indisch oder auch Pizza, diverse Salate….ich lass mich immer spontan vor Ort, frischen Märkten und Nachbar-Gärten inspirieren 🙂

ZWISCHENDURCH kann jeder für sich nach Bedarf etwas (vegetarsich- veganes) zubereiten, ob Smoothies, Sandwiches, auch große und kleine Mahlzeiten, wobei vermutlich viele eher am Strand oder woanders sein werden. Auch an zwei freien Abenden kann man im Retreathaus für sich etwas zubereiten.
Wer Fisch oder Fleisch möchte, kann sehr gute Läden in unmittelbarer Nähe besuchen.
Wer mich kennt, weiß dass ich Alkohol während des Retreats nicht empfehle, aber diesmal drücke ich ein Auge zu wenn es um ein Glas edlen Weins geht 🙂

Was kann man in der Gegend machen:

– am 12 km langen Küstenweg spazieren. Der Weg verbindet Orte: Lovran, Ika, Icici, Opatija und Volosko. Hier finden sich auch Strände, Badeorte, Felsen und kleinere Kiesstrände, Cafés, Resturants.
In Lovran (ca 20 Min Spaziergang am Meer) gibt es eine schöne Altstadt, frischer Markt und den bekannten Laden „Pepperoncino“ mit lokalen Produkten.
– Eis, Kaffee und Kuchen in Opatija in eleganten Läden genießen oder abends im Freiluftkino einen Film anschauen
– bei entsprechendem, nicht zu heissem Wetter ist Wandern im Ucka Gebirge möglich
– kleinere Ausflüge mit dem Lokalbus/Taxi sind z.B. nach Moscenice, Brseč oder Kastav (kleine mittelalterliche Bergdörfer) möglich
– wer Shopping, Galerien und Museen, mag, kann Rijeka und die Burg Trsat besuchen
– kleinere Bootsausflüge unternehmen

Preise:

€ 1190.- pro Person im Doppelzimmer mit Doppelbett
€ 1290.- pro Person im Doppelzimmer mit zwei Einzelbetten
€ 1549.- Einzelzimmer
€ 1050.- pro Person für eine Gruppe von 4 Personen

Die Preise gelten bis 30. Januar 2023, danach +150€.

Mindestteilnehmerzahl: 7